養生低血圧レシピ6項簡単おいしい栄養レシピ

2017-08-17

現代人の生活リズムはますます速くなり,時間がゆっくりと栄養朝食を作っているのは難しいです.実は栄養のレシピは一定時間がかかる時間がなくて、少し簡単にまた急速な養生のレシピ.それではあなたは冬養生のレシピはありますどれらがありますか?今日の小編はみんなに6項の簡単なおいしい栄養のレシピを推薦して、急いで勉強してみてください.

1、朝食はオート麦餅

P材料:バター60グラム、砂糖は50グラム、卵1個、普通粉1杯、粉1杯1杯、燕麦100グラム、牛乳100ミリリットル、レーズン杯杯、ピーナッツ.

のやり方<P>の作り方

p> <いち)加熱溶かしバターに砂糖を合わせ液体になって和え.

1つの卵を入れてバター糖に入ります.

さん)小麦粉をふるいにかけて、更にとミール、ベーキングパウダー配合、一気にをステップに種、攪拌割小麦、均一な生地に牛乳を加え、レーズン,落花生が割れて、各種の自分の好きなナッツも入れて、例えば、胡桃、ウリの種、アーモンド、焙煎専用のチョコレート豆など.

よんしよ)に分けて小麦いくつかの小餅を入れ、銀紙の烤盘に敷いて、オーブン予熱ご分を焼き,低血圧、180度~15分といい.

p2、新鮮エビサンドイッチ

材料:エビ8匹、きゅうり、チーズ1枚、サラダジャム、切片2枚.

のやり方<P>の作り方

をむいていち)エビ、殘るエビ尾、そして小刀で、エビにを横切って、(かわいそうなエビ)で行って泥肠尻尾を着て、傷口から、リス状.下の釜は熱くて熟して、中にはします.

に)カナッペ切ってながら、一分为四.きゅうりは図に切るように、チーズは1分9.

そして、パン、きゅうり、チーズ、エビにそれぞれサラダジャム、畳ん、一緒に、盤.

p3、雑穀サンドイッチ

P材料:雑穀トースト3枚、卵1個、ハム4のチップ、朝食チーズ1片.

のやり方<P>の作り方

p> <いち)卵1中に焼き卵餅に倒れ.

は、雑穀トースト三枚で外皮、その他の材料.

さん)とりトースト一枚、平面上の生ハム.

1枚のチーズを入れて;また1枚のトーストを放して、上に卵を放します.

1枚の族長を入れて、半分は3角形に切ってもいいです.

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